Zapisz się na zajęcia

Zapisy na zajęcia są dostępne dla członków klubu. Zaloguj się lub utwórz konto!

  1. WEIGHTLIFTING SKILLS - Ania Demianiuk

    Date
    Time
    07:45 - 09:00
    Time
    19 miejsc

    WEIGHTLIFTING SKILLS

    Poziom: grupa łączona.

    Czas trwania: 60 min.

    Harmonogram: wtorki 20:30, czwartki 20:30.

    Opis: trening siłowy poświęcony poprawnej technice wykonania ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.

    Treningi Weightlifting Skills wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają siłę, wydolność, koordynację oraz wytrzymałość. Technika dwuboju wykorzystywana jest w crosstreningach. Zajęcia dostosowane są do poziomu zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.

  2. OBWODÓWKA - Ania Demianiuk

    Date
    Time
    09:00 - 10:15
    Time
    25 miejsc

    Poziom: początkujący i zaawansowani.

     

    Czas trwania: 60 min.

     

    Opis:

    Obwodówka, to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio w tzw. obwodach, czyli  w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Ćwiczenia w treningu obwodowym dopierane są tak, aby angażować różne partie mięśni.

  3. CHALLENGE WOD 60-90 min - Włodi Komosa

    Date
    Time
    18:00 - 19:30
    Time
    23 miejsc

    CHALLENGE WOD

    Poziom: grupa łączona.

    Czas trwania: 60-90 min.

    Harmonogram: niedziele 9:30.

    Opis: Trener robi trening razem z Wami, spróbujcie go pokonać.
    Challenge WOD jest kompatybilny z całotygodniowym programem treningów dnia i ma różnorodną formułę łączącą np. tabaty, emomy, trening siłowy. 

Crosshouse
Wejście przy stanowisku ochrony.

ul.Ciołka 13, Warszawa
E-mail: kontakt@crosshouse.waw.pl
  • Poniedziałek06:00 - 22:00
  • Wtorek06:00 - 22:00
  • Środa06:00 - 22:00
  • Czwartek06:00 - 22:00
  • Piątek06:00 - 22:00
  • Sobota07:00 - 20:00
  • Niedziela08:00 - 20:00

© 2023 Crosshouse. All rights reserved.