Zapisz się na zajęcia

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

COMPETITION WOD

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Opis: zajęcia oparte na technice cross training. Spotkacie tu zarówno AMRAP’y i EMOM’y, ale także HERO WOD’y i treningi prosto z zawodów cross. Różnorodna formuła zajęć zapewnia, że każda środa, to wyzwanie. Do wykonania może być jeden dłuższy trening, dwa krótsze lub team wod w formule sędzia-zawodnik. Zajęcia nie mają stricte technicznej części, ale każdy element jest omówiony i może zostać zeskalowany, więc odnajdą się tutaj zarówno osoby bardziej, jak i mniej zaawansowane.

W wyróżnionych relacjach na naszym Instagramie znajdziecie plan treningu na dany dzień.

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

Poziom: podstawowy i średniozaawansowany.

Czas trwania: 60 min.

Zajęcia oparte o trening z własną masą ciała, na których nauczysz się poprawnej techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń takich jak pompki, dipy czy podciąganie i przygotujesz do wykonywania bardziej zaawansowanych elementów. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poszerzać swoje umiejętności sportowe o gamę ćwiczeń kalistenicznych bądź doskonalić swoje umiejętności na poziomie średniozaawansowanym. Nasz trening będzie idealny, żeby poprawić mobilność, siłę oraz podnieść ogólną sprawność Twojego ciała, a przede wszystkim dobrze się bawić!