Zapisz się na zajęcia

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

Odkryjcie z nami #TrójbójSiłowy! 

Zapraszamy na treningi, które budują siłę, wytrzymałość i pewność siebie! 

U nas progres jest dla każdego:

* Indywidualne podejście: Pracujemy metodą Jima Wendlera 5/3/1 i dobieramy obciążenia dla początkujących i zaawansowanych.

* Technika: Uczymy 4 fundamentalnych bojów: przysiadu, martwego ciągu, wyciskania leżąc i wyciskania żołnierskiego.

* Atmosfera: Trenujemy w przyjaznej atmosferze i z naciskiem na budowanie solidnej bazy siłowej.

Dlaczego warto?

Trójbój to nie tylko wzrost siły i masy mięśniowej! To także wzmocnienie kości, lepsza postawa, spalanie kalorii i wzrost pewności siebie.

Kiedy trenujemy?

* Poniedziałki (17:00): Wyciskanie żołnierskie + Przysiad
* Piątki (17:00): Wyciskanie leżąc + Martwy ciąg

Systematyczność i dyscyplina to klucz do sukcesu! Czekamy na Ciebie!

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

Poziom: podstawowy i średniozaawansowany.

Czas trwania: 60 min.

Zajęcia oparte o trening z własną masą ciała, na których nauczysz się poprawnej techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń takich jak pompki, dipy czy podciąganie i przygotujesz do wykonywania bardziej zaawansowanych elementów. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poszerzać swoje umiejętności sportowe o gamę ćwiczeń kalistenicznych bądź doskonalić swoje umiejętności na poziomie średniozaawansowanym. Nasz trening będzie idealny, żeby poprawić mobilność, siłę oraz podnieść ogólną sprawność Twojego ciała, a przede wszystkim dobrze się bawić!