Zapisz się na zajęcia

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

Poziom: podstawowy i średniozaawansowany.

Czas trwania: 60 min.

Zajęcia oparte o trening z własną masą ciała, na których nauczysz się poprawnej techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń takich jak pompki, dipy czy podciąganie i przygotujesz do wykonywania bardziej zaawansowanych elementów. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poszerzać swoje umiejętności sportowe o gamę ćwiczeń kalistenicznych bądź doskonalić swoje umiejętności na poziomie średniozaawansowanym. Nasz trening będzie idealny, żeby poprawić mobilność, siłę oraz podnieść ogólną sprawność Twojego ciała, a przede wszystkim dobrze się bawić!

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.

WOD BEGINNERS

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

Czas trwania: 60 min.

Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

WEIGHTLIFTING SKILLS

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60 min.

Opis: trening siłowy poświęcony poprawnej technice wykonania ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.

Treningi Weightlifting Skills wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają siłę, wydolność, koordynację oraz wytrzymałość. Technika dwuboju wykorzystywana jest w treningach typu cross training. Zajęcia dostosowane są do poziomu zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Podczas zajęć zwiększysz elastyczność, zakresy ruchomości w stawach, popracujesz nad rozciągnięciem mięśni, wzorcami ruchowymi a to wszystko ze szczyptą dobrej zabawy.
Dla kogo zajęcia? Absolutnie dla każdego :) Niezależnie czy Twoje główne treningi to: siłownia, cross  trening, trening funkcjonalny, kalistenika etc