Zapisz się na zajęcia

BEGINNERS WOD

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: poniedziałki 8:30 / 18:00, wtorki 7:30 / 19:15, środy 8:30 / 19:15, czwartki 7:30 / 19:15, piątki 8:30 / 18:00.

Opis: Zajęcia z crosstreningu. Pierwsza część poświęcona jest nauce poprawnej techniki wykonywanych elementów treningowych. Druga część zajęć, to WOD / Trening dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez klubowego head coach’a. Każdy trening może być skalowany do poziomu osoby ćwiczącej. Dla kogo? Dla osób początkujących, które dopiero poznają cross trening. Dla osób zaawansowanych, które chcą poprawić technikę wykonywania treningów.

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: poniedziałki 7:30 / 19:15, wtorki 8:30 / 18:00, środy 7:30, czwartki 8:30 / 18:00, piątki 7:30

Opis: zajęcia z crosstreningu, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez naszego klubowego head coach’a. 

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: poniedziałki 7:30 / 19:15, wtorki 8:30 / 18:00, środy 7:30, czwartki 8:30 / 18:00, piątki 7:30

Opis: zajęcia z crosstreningu, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez naszego klubowego head coach’a. 

BEGINNERS WOD

Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: poniedziałki 8:30 / 18:00, wtorki 7:30 / 19:15, środy 8:30 / 19:15, czwartki 7:30 / 19:15, piątki 8:30 / 18:00.

Opis: Zajęcia z crosstreningu. Pierwsza część poświęcona jest nauce poprawnej techniki wykonywanych elementów treningowych. Druga część zajęć, to WOD / Trening dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez klubowego head coach’a. Każdy trening może być skalowany do poziomu osoby ćwiczącej. Dla kogo? Dla osób początkujących, które dopiero poznają cross trening. Dla osób zaawansowanych, które chcą poprawić technikę wykonywania treningów.

WEIGHTLIFTING SKILLS

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: wtorki 20:30, czwartki 20:30.

Opis: trening siłowy poświęcony poprawnej technice wykonania ćwiczeń trójboju olimpijskiego.

Treningi Weightlifting Skills wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają siłę, wydolność, koordynację oraz wytrzymałość. Technika trójboju wykorzystywana jest w crosstreningach. Zajęcia dostosowane są do poziomu zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.