Zapisz się na zajęcia

WOD mix

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: pon. - pt. 7:30 / 8:30.

Opis: zajęcia z crosstreningu, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez naszego klubowego head coach’a. Zajęcia WOD mix odbywają się w grupach porannych, które są mniej liczne niż wieczorne i możliwy jest udział osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z cross treningiem, nie przejmuj się, dasz radę- trening może być skalowany, a przy okazji podejrzysz bardziej zaawansowanych w crossfitowych bojach atletów ;)

WOD mix

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: pon. - pt. 7:30 / 8:30.

Opis: zajęcia z crosstreningu, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez naszego klubowego head coach’a. Zajęcia WOD mix odbywają się w grupach porannych, które są mniej liczne niż wieczorne i możliwy jest udział osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z cross treningiem, nie przejmuj się, dasz radę- trening może być skalowany, a przy okazji podejrzysz bardziej zaawansowanych w crossfitowych bojach atletów ;)

WOD 

Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: poniedziałki 7:30 / 19:15, wtorki 8:30 / 18:00, środy 7:30, czwartki 8:30 / 18:00, piątki 7:30

Opis: zajęcia z crosstreningu, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym przez naszego klubowego head coach’a. 

BEGINNERS WOD

Poziom: grupa polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: poniedziałki 18:00, wtorki 19:15, czwartki 19:15.

Opis: Zajęcia z crosstreningu. Pierwsza część poświęcona jest nauce poprawnej techniki wykonywanych elementów treningowych. Druga część zajęć, to WOD / Trening dnia- cross trening, zgodny z programowaniem przygotowanym specjalnie dla grup Beginners przez klubowego head coach’a. Każdy trening może być skalowany do poziomu osoby ćwiczącej. Dla kogo? Dla osób początkujących, które dopiero poznają cross trening, dla osób wracających po dłuższej przerwie lub po prostu chcą poprawić technikę wykonywania treningów.

WEIGHTLIFTING SKILLS

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: wtorki 20:30, czwartki 20:30.

Opis: trening siłowy poświęcony poprawnej technice wykonania ćwiczeń trójboju olimpijskiego.

Treningi Weightlifting Skills wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają siłę, wydolność, koordynację oraz wytrzymałość. Technika trójboju wykorzystywana jest w crosstreningach. Zajęcia dostosowane są do poziomu zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.