Zapisz się na zajęcia
Zapisy na zajęcia są dostępne dla członków klubu. Zaloguj się lub utwórz konto!
-
WOD - Włodi Komosa
- Date
- Time
- 06:30 - 07:30
- Time
- 20 miejsc
WOD
Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.
Czas trwania: 60 min.
Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.
-
WOD BEGINNERS - Włodi Komosa
- Date
- Time
- 07:30 - 08:30
- Time
- 19 miejsc
WOD BEGINNERS
Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę
Czas trwania: 60 min.
Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów.
-
WOD BEGINNERS - Włodi Komosa
- Date
- Time
- 08:30 - 09:30
- Time
- 20 miejsc
WOD BEGINNERS
Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę
Czas trwania: 60 min.
Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów.
-
WOD - Asia Wrzos
- Date
- Time
- 17:30 - 18:30
- Time
- 20 miejsc
WOD
Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.
Czas trwania: 60 min.
Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.
-
WOD BEGINNERS - Asia Wrzos
- Date
- Time
- 18:30 - 19:30
- Time
- 18 miejsc
WOD BEGINNERS
Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę
Czas trwania: 60 min.
Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów.
-
OBWODÓWKA - Asia Wrzos
- Date
- Time
- 19:30 - 20:30
- Time
- 19 miejsc
Poziom: początkujący i zaawansowani.
Czas trwania: 60 min.
Opis:
Trening obwodowy, to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio w tzw. obwodach, czyli w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Ćwiczenia w treningu obwodowym dopierane są tak, aby angażować różne partie mięśni.
-
WEIGHTLIFTING SKILLS - Leszek Pyrka
- Date
- Time
- 20:30 - 21:30
- Time
- 20 miejsc
WEIGHTLIFTING SKILLS
Poziom: grupa łączona.
Czas trwania: 60 min.
Opis: trening siłowy poświęcony poprawnej technice wykonania ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.
Treningi Weightlifting Skills wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają siłę, wydolność, koordynację oraz wytrzymałość. Technika dwuboju wykorzystywana jest w treningach typu cross training. Zajęcia dostosowane są do poziomu zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.