Zapisz się na zajęcia

Zapisy na zajęcia są dostępne dla członków klubu. Zaloguj się lub utwórz konto!

  1. WOD - Anastasiia Matuzna

    Date
    Time
    06:30 - 07:30
    Time
    20 miejsc

    WOD 

    Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

    Czas trwania: 60 min.

    Opis: zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest Trening Dnia- cross trening.

  2. WOD BEGINNERS - Anastasiia Matuzna

    Date
    Time
    07:30 - 08:30
    Time
    18 miejsc

    WOD BEGINNERS

     

    Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

     

    Czas trwania: 60 min.

     

    Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

  3. WOD BEGINNERS - Anastasiia Matuzna

    Date
    Time
    08:30 - 09:30
    Time
    20 miejsc

    WOD BEGINNERS

     

    Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

     

    Czas trwania: 60 min.

     

    Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

  4. COMPETITION WOD - Kolin

    Date
    Time
    18:00 - 19:00
    Time
    25 miejsc

    COMPETITION WOD

    Poziom: grupa zaawansowana i średniozaawansowana.

    Czas trwania: 60 min.

     

    Opis: zajęcia oparte na technice cross training. Spotkacie tu zarówno AMRAP’y i EMOM’y, ale także HERO WOD’y i treningi prosto z zawodów cross. Różnorodna formuła zajęć zapewnia, że każda środa, to wyzwanie. Do wykonania może być jeden dłuższy trening, dwa krótsze lub team wod w formule sędzia-zawodnik. Zajęcia nie mają stricte technicznej części, ale każdy element jest omówiony i może zostać zeskalowany, więc odnajdą się tutaj zarówno osoby bardziej, jak i mniej zaawansowane.

     

    W wyróżnionych relacjach na naszym Instagramie znajdziecie plan treningu na dany dzień.

  5. WOD BEGINNERS - Maciej Grochala

    Date
    Time
    19:00 - 20:00
    Time
    25 miejsc

    WOD BEGINNERS

     

    Poziom: grupa łączona, polecana osobom początkującym, zaczynającym przygodę z crosstreningiem, wracającym po przerwie lub chcącym podszlifować technikę

     

    Czas trwania: 60 min.

     

    Opis: Zajęcia cross training, podczas których wykonywany jest trening dnia. Plan treningów na dany tydzień publikowany jest w poprzedzający go weekend. Trening analogiczny do treningu WOD z preferencją nastawioną na osoby o mniejszym stopniu zaawansowania lub zaczynające przygodę z cross treningiem, poprzez skalowanie poszczególnych elementów. 

  6. KALISTENIKA BASIC - Marcel Piętka

    Date
    Time
    20:30 - 21:30
    Time
    20 miejsc

    Poziom: podstawowy i średniozaawansowany.

    Czas trwania: 60 min.

     

    Zajęcia oparte o trening z własną masą ciała, na których nauczysz się poprawnej techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń takich jak pompki, dipy czy podciąganie i przygotujesz do wykonywania bardziej zaawansowanych elementów. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poszerzać swoje umiejętności sportowe o gamę ćwiczeń kalistenicznych bądź doskonalić swoje umiejętności na poziomie średniozaawansowanym. Nasz trening będzie idealny, żeby poprawić mobilność, siłę oraz podnieść ogólną sprawność Twojego ciała, a przede wszystkim dobrze się bawić!

Crosshouse
Wejście przy stanowisku ochrony.

ul.Ciołka 13, Warszawa
E-mail: kontakt@crosshouse.waw.pl
  • Poniedziałek06:00 - 22:00
  • Wtorek06:00 - 22:00
  • Środa06:00 - 22:00
  • Czwartek06:00 - 22:00
  • Piątek06:00 - 22:00
  • Sobota08:00 - 20:00
  • Niedziela08:00 - 20:00

© 2024 Crosshouse. All rights reserved.