Zapisz się na zajęcia

WEIGHTLIFTING SKILLS

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60 min.

Harmonogram: wtorki 20:30, czwartki 20:30.

Opis: trening siłowy poświęcony poprawnej technice wykonania ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.

Treningi Weightlifting Skills wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają siłę, wydolność, koordynację oraz wytrzymałość. Technika dwuboju wykorzystywana jest w crosstreningach. Zajęcia dostosowane są do poziomu zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Poziom: początkujący i zaawansowani.

Czas trwania: 60 min.

Opis:

Obwodówka, to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio w tzw. obwodach, czyli  w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Ćwiczenia w treningu obwodowym dopierane są tak, aby angażować różne partie mięśni.

CHALLENGE WOD

Poziom: grupa łączona.

Czas trwania: 60-90 min.

Harmonogram: niedziele 9:30.

Opis: Trener robi trening razem z Wami, spróbujcie go pokonać.
Challenge WOD jest kompatybilny z całotygodniowym programem treningów dnia i ma różnorodną formułę łączącą np. tabaty, emomy, trening siłowy.