Crosshouse

#SILNAWOLA

Siłownia klasyczna oraz cross training box

Aplikacja na andorida

Ściągnij aplikacje do rezerwowania zajęć oraz zarządzania kontem klienta.

Pobierz

Aplikacja na IOS

Ściągnij aplikacje do rezerwowania zajęć oraz zarządzania kontem klienta.

pobierz

opisy zajęć grupowych

poznaj nasze zajęcia

Cross run

Crossrun to trening ukierunkowany na poprawienie kondycji i zdolności motorycznych. Udoskonala sprawność, buduje wytrzymałość, skupia sie na ćwiczeniach wzmacniających całe ciało. Ma na celu wypracowanie prawidłowej postawy biegowej i przygotowanie do samodzielnych treningów. Przychodząc na trening Crossrun możecie liczyć zarówno na polepszenie techniki jak i mocny wycisk wydolnościowy. Zdecydowanie efektywnie spędzona godzina.

Trening dnia

WOD

60 min Workout Of the Day. Trening funkcjonalny oparty o metodykę crossfit, charakteryzujący się wysoką intensywnością, wszechstronnością, zmiennością ćwiczeń i zadań. Codziennie inne ćwiczenia, inna forma treningu, inne wyzwanie. Zero nudy.
ędziecie biegać, skakać, rzucać, wiosłować, podciągać się, podnosić ciężary i robić mnóstwo innych rzeczy. Waszym sprzymierzeńcem i jednocześnie przekleństwem będzie czas na czerwonym zegarze  Brzmi strasznie? Spokojnie. Jednostka treningowa składa się ze wspólnej rozgrzewki, omówienia i przećwiczenia technicznej strony treningu, a każdy ruch można „zeskalować” czyli ułatwić bądź utrudnić dostosowując go do obecnej formy ćwiczącego. Idealne dla wszystkich chcących poprawić wydolność i kondycję, a także dla osób które chcą poprawić sylwetkę i zgubić parę zbędnych kg.

Weightlifting

60 min Zajęcia techniczne, choć gwarantujemy Wam, że po godzinie wyjdziecie bardziej mokrzy niż po bieganiu i podźwigacie więcej niż podczas wizycie w sieciowym Fitness Clubie . Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski Malwina związana z tą dyscypliną sportu od 14 lat, zadba o Wasz progres w ćwiczeniach ze sztangą. Zajęcia polecane zarówno osobom zainteresowanym rozwijaniem umiejętności z podnoszenia ciężarów, jak również dla osób chcących zadbać o swoją sylwetkę, prawidłową postawę ciała i ogólną kondycję fizyczną.

Power workout

POWER WORKOUT, to zajęcia oparte na cross treningu ale z mocnym nastawieniem na technikę, budowanie siły, wytrzymałości, mocnego brzucha oraz całego tułowia.

Obwodówka

Trening obwodowy, to różnorodność ćwiczeń i łatwe dopasowanie do indywidualnych potrzeb. Rozwój wszystkich głównych grup mięśniowych, szybkie spalenie kalorii, zwiększenie wytrzymałości.

Hard hour

Marcin Domański Trener24h.com.pl na pewno da Wam ostro popalić na jego zajęciach. Marcin Domański – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie (18 lat doświadczenia w zawodzie, ponad 25 przebytych szkoleń i kursów w renomowanych szkołach i organizacjach sportowych). Od lat jako trener prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne ze sportowcami amatorami oraz jako fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego z olimpijską reprezentacją Polski w rugby 7- osobowym. Przygotowuje ludzi do biegów z przeszkodami (Runmageddon, Survival Race, Bieg Katorżnika - ostatnio na Katorżniku miał ekipę 50 osób!!!)

Kolinwood

Treningi utrzymane w klimacie i oparte na elementach zawodów crossfitowych. Poczujcie na własnej skórze jak to jest być zarówno zawodnikiem i sędzią w takich zawodach.

Ghetto workout

60 min kalistenika, street Workout. Autorski system treningowy Ghetto Workout Poland oparty przede wszystkim na ćwiczeniach z użyciem ciężaru własnego ciała. Poznacie bardzo wiele nowych możliwości kształtowania swojej siły, wytrzymałości i sylwetki.

Zobacz pełen grafik zajęć